Hakka katsetama ja jälgi, kuidas end tunned. Kindlasti joo hommikul kohe pärast ärkamist klaas või paar vett. See on nagu sisemine dušš, mis uhab neerud läbi, eemaldab mürgid ja annab kehale uude päeva värskendava avalöögi.
Täiskasvanuna kaotame janutunde, mida lapsed nii vahetult väljendavad. Selleks ajaks, kui janu endale teadvustame, oleme juba tõsises vedelikupuuduses. Mõtle parem nii, et vee joomine võiks olla pigem ennetav kui vedelikupuudust leevendav tegevus.
Võta veepudel igale poole kaasa, ükskõik kas liigud ringi või töötad laua taga. Kui hoiad veeklaasi enda juures nähtaval, siis on suurem tõenäosus, et sul tuleb meelde sealt aeg-ajalt lonks võtta.
Joo vett keskhommikul, umbes tund aega enne lõunat. Väldi suurte koguste joomist koos toiduga, sest see lahjendab seedemahlu.
Joo kindlasti veidi vett ka pärastlõunal. Sageli langeb õhtupoolikul energiatase, mida paljud püüavad leevendada maiustuste või kohviga. Tihtipeale januneb keha hoopis vee järele, meie aga tõlgendame selle vajadusi valesti ja arvame, et vajame suhkrut või kofeiini. Joo korraga nii palju vett, kui tunned end vajavat. Mõnikord avastame alles vett jooma hakates, kui janused me tegelikult oleme.
RETSEPT:
Karastav kurgismuuti ingveriga
kahele
Hästi värskendava, jahutava ja puhastava toimega suvine jook
- 2 tassi (480 ml) tükeldatud värsket kurki
- 1 sl sidrunimahla
- 3 paksemat ingveriseibi
- 2 tl mett
- pool tassi (120 ml) vett
Aseta kõik koostisosad kannmikserisse ning püreesta.
Vala smuuti kahte klaasi ning kaunista sidruni- või laimilõiguga.
TEADE:
Viin ka sel sügisel populaarse veebipõhise sügispuhastuse läbi. Osa võtta võivad kõik, kellel huvi – igaüks omas kodus. Alustame 18. septembril.
Sügispuhastus aitab sul
- suurendada oma elujõudu ja mentaalset selgust
- kaotada mõne lisakilo
- kustutada magusahimu
- omandada puhta, särava naha
- vähendada põletikke ja lima
- leevendada liigestevalusid
- tunda end kergelt ja värskelt
- tugevdada oma immuunsust
Vaata täpsemat intot siit: https://marikab.com/cleanses-etc/autumn-detox/
