Nüüd, kui jõulud koos pühadega sageli kaasaskäiva ülesöömisega on möödas, võiksime tähelepanu pöörata küsimusele, kuidas mõistlikult ja edukalt kaalu kaotada. Paljud langetavad uue aasta otsuseid, kuidas paremini uuel aastal elada, aga pahatihti need kavatsused ei lähe täide. Selleks on palju põhjuseid, kuid peamine nurjumise tegur on, et ei suudeta oma ebatervislikke harjumusi asendada parematega. Uurimused näitavad, et 80% inimestest, kes alustavad kaalu kaotamise eesmärgiga dieeti, ei saavuta oma sihti.
Selle asemel, et lootust kaotada tervislikuma kehakaalu saavutamiseks, analüüsime, mida teevad ülejäänud 20% inimestest, kes on edukad kaalu langetajad ja püüame nende kombeid omaks võtta.
OTSUS
Nad otsustavad, et tervisliku kehakaalu saavutamine on siht, mille nimel nad on valmis oma elustiili (teisisõnu oma harjumusi ja söömise kombeid) muutma.
REALISTLIK, SAAVUTATAV SIHT
Nad seavad endale eesmärgiks kaotada vaid 0.5-1 kilo (1-2 naela) nädalas, See tähendab, et kui oled 50 kg (100 naela) ülekaalu, siis läheb terve aasta või isegi kaks selleks, et 50 kg kaotada – sellega tuleb leppida ning mitte keskenduda 50 kilole, vaid 0.5-1 kilole, mida on võimalik kaotada igal nädalal.
Täismahus artikkel on loetav Eesti Elu tellijatele
Igal nädalal toome me sinuni kõige olulisemad kogukonna uudised ja eksklusiivsed lood uutelt kolumnistidelt. Räägime eestlastele südamelähedastest teemadest, kogukonna tegijatest ja sündmustest. Loodame sinu toele, et meie kogukonna leht jätkuks pikkadeks aastateks.
Hind alates $2.30 nädalas.
