Tervenemiseks vajame oma kehas aluselist keskkonda. Võib-olla mäletad veel keemiatunnist, et happelisust mõõdetakse pH taseme järgi ja pH 7 on neutraalne.
Destilleeritud vee pH on 7 ja seega neutraalne. Kõik, mis jääb allapoole pH 7, on happeline, üle selle on aluseline. Ideaalis on meie vere pH 7,45.
Happe ja aluse tasakaalu veres mõjutavad paljud tegurid, üks neist on toitumine. Erinevad toidud muudavad meie vere kas happeliseks või aluseliseks. Mineraalained tasakaalustavad happeid.
Teiseks teguriks on füüsiline koormus. Normaaltingimustes ühinevad glükoos ja hapnik ning toodavad süsihappegaasi, vett ja energiat. Tugevama treenimise korral ei jõua aga verre piisavalt hapnikku, et glükoosi energiaks muuta ning käivitub anaeroobne ainevahetus – glükoos muutub piimhappeks ja energiaks ning lihastes ladestuv piimhape põhjustab valu. Sügava hingamisega on võimalik hapnikuvõlga vähendada, nii et piimhape muutub süsihappegaasiks ja veeks, muutes vere koostise jälle aluselisemaks.
Stress tekitab happelist ja lõõgastumine aluselist keskkonda. Suure pinge all olles toimuvad keha ainevahetuses märgatavad muutused, mis valmistavad organismi ette tipptasemel soorituseks: südame löögisagedus ja vererõhk tõusevad, vabanevad stressihormoonid.
Täismahus artikkel on loetav Eesti Elu tellijatele
Igal nädalal toome me sinuni kõige olulisemad kogukonna uudised ja eksklusiivsed lood uutelt kolumnistidelt. Räägime eestlastele südamelähedastest teemadest, kogukonna tegijatest ja sündmustest. Loodame sinu toele, et meie kogukonna leht jätkuks pikkadeks aastateks.
Hind alates $2.30 nädalas.
