fbpx
Subscribe Menu

Külma-ja paastuaja kanasupp

See lihtne kanasupp aitab külmal talvepäeval sooja saada ning toimib ka tõhusa paastusupina peale pikki pühasid, et organismi veidi puhastada; või hoopiski haiguse küüsis vaeveldes end turgutada (viimasel juhul jäta vürtsid ära).

Külma-ja paastuaja kanasupp

Aeg: 30-40 min, 10 portsu

Recipe

  • 2 supilusikat oliiviõli
  • 1 porrulauk, pestud ja viilutatud
  • 3 sellerivart, tükeldatud
  • 1 teelusikas peenestatud vürtsköömneid (cumin)
  • 1 teelusikas peenestatud apteegitilli (fennel)
  • ½ naela lillkapsast, tükeldatud
  • 1 nael kanafileed, kuubikuteks tükeldatud
  • 1 väiksem purk purustatud tomateid (nt. Fire-roasted Diced Tomatoes)
  • 2 liitrit kanapuljongit („Store-bought is fine“, nagu Ina Garten ütleb)
  • 2 loorberilehte
  • 1 teelusikas soola (kui kasutad low-sodium kanapuljongit)
  • ½ teelusikat purustatud musta terapipart
  • ¼ teelusikat cayenne pipart
  • 2 tassi/käetäit beebi-spinatit või beebi-kale salatirohelist
  • 2 supilusikat hakitud maitserohelist (nt. till, petersell)

Method of preparation

  1. Kuumuta õli keskmisel kuumusel suures malmpotis (Dutch oven).

  2. Hauta porrulauku ja sellerit umber 5 minutit, aeg-ajalt segades, ära lase pruuniks.

  3. Lisa potti vürtsid, lillkapsas, kuumuta veel 5 min.

  4. Lisa kanatükid ning hauta veel 5-8 minutit.

  5. Lisa tomat, kanapuljong, loorber, sool-pipar, Cayenne.

  6. Lase keema minna ning keeda vaiksel tulel 10-15 minutit, aeg-ajalt segades.

  7. Keera tuli kinni ning lisa beebi-salatiroheline ja maitseroheline.

  8. Maitsesta vastavalt soovile veel ja serveeri vajaminevad portsud ning ülejäänud jäta järgmiseks päevaks.

Head isu!

Read more