Tervenemiseks vajame oma kehas aluselist keskkonda. Võib-olla mäletad veel keemiatunnist, et happelisust mõõdetakse pH taseme järgi ja pH 7 on neutraalne.
Destilleeritud vee pH on 7 ja seega neutraalne. Kõik, mis jääb allapoole pH 7, on happeline, üle selle on aluseline. Ideaalis on meie vere pH 7,45.
Happe ja aluse tasakaalu veres mõjutavad paljud tegurid, üks neist on toitumine. Erinevad toidud muudavad meie vere kas happeliseks või aluseliseks. Mineraalained tasakaalustavad happeid.
Teiseks teguriks on füüsiline koormus. Normaaltingimustes ühinevad glükoos ja hapnik ning toodavad süsihappegaasi, vett ja energiat. Tugevama treenimise korral ei jõua aga verre piisavalt hapnikku, et glükoosi energiaks muuta ning käivitub anaeroobne ainevahetus – glükoos muutub piimhappeks ja energiaks ning lihastes ladestuv piimhape põhjustab valu. Sügava hingamisega on võimalik hapnikuvõlga vähendada, nii et piimhape muutub süsihappegaasiks ja veeks, muutes vere koostise jälle aluselisemaks.
Stress tekitab happelist ja lõõgastumine aluselist keskkonda. Suure pinge all olles toimuvad keha ainevahetuses märgatavad muutused, mis valmistavad organismi ette tipptasemel soorituseks: südame löögisagedus ja vererõhk tõusevad, vabanevad stressihormoonid.
Become a subscriber to continue reading!
Every week we bring you news from the community and exclusive columns. We're relying on your support to keep going and invite you to subscribe.
Starting from $2.30 per week.
